Voor de meeste mensen lijkt autorijden op het eerste gezicht niet zo inspannend. Je fysieke conditie speelt toch een belangrijke rol voor de veiligheid en een efficiënt rijgedrag. Een goede conditie kan namelijk je concentratie, uithoudingsvermogen en reactievermogen verbeteren achter het stuur. Hieronder lees je meer over hoe een goede fysieke conditie je helpt om een betere chauffeur te worden.
Wat is de link tussen fysieke fitheid en veilig rijgedrag?
Je zou het niet verwachten, maar je fysieke conditie kan een grote invloed hebben op je rijvaardigheid. Fitte bestuurders zullen minder snel betrokken raken bij ongevallen dan mensen die vermoeid achter het stuur zitten. Dit komt doordat mensen die fit zijn langer alert kunnen blijven en sneller kunnen reageren op onverwachte situaties. Bovendien speelt vermoeidheid in vele gevallen een rol bij verkeersongelukken.
Uit cijfers van het SWOV (nationaal wetenschappelijk instituut voor verkeersveiligheidsonderzoek) blijkt dat 10-15% van de ernstige ongevallen vermoeidheid als oorzaak heeft. Met een goede conditie kun je vermoeidheid beter weerstaan. Dit resulteert in een betere concentratie tijdens het rijden.
Dit resulteert ook in een betere circulatie van het bloed en zuurstof naar je hersenen. Het gevolg hiervan is dat je mentaal scherper achter het stuur zit. Je investeert voor een goede conditie dus niet alleen in je gezondheid, maar ook je eigen veiligheid op de weg.
De verbeteringen in reactietijd en alertheid
Met een goede conditie kun je sneller reageren op onverwachte situaties in het verkeer. Dit kan bijvoorbeeld een overstekend dier of een auto die uit het niets voor je neus remt, zijn. Ook helpt een goede conditie je met alert blijven, bij zowel korte als langere ritten. Je ogen kunnen actiever de weg scannen en je kunt informatie sneller verwerken.
Door met enige regelmaat te sporten, train je je lichaam én je geest. Je verbetert bovendien je concentratievermogen en leert om te gaan met stress. Deze vaardigheden kunnen goed van pas komen in drukke verkeerssituaties.
Volg je nog rijlessen? Dan kan dit extra belangrijk zijn. Je wilt tijdens deze lessen extra goed opletten op het verkeer om je heen. Wanneer je vermoeid achter het stuur zit, kan het gebeuren dat je een incident hebt tijdens de rijles. Afhankelijk van de grootte van het incident, kan de instructeur besluiten de les voortijdig te beëindigen. Wil je graag meer weten over wat er gebeurt als je een incident hebt tijdens je rijles? Lees dan zeker onze blog waar wij dit volledig uitleggen!
Uithoudingsvermogen voor langere ritten
Het kan erg vermoeiend zijn om lange tijd te moeten rijden. Met een goede conditie kun je dit dan ook langer volhouden. Hierdoor zijn je spieren beter bestand tegen de statische belasting van het stilzitten. Dit kan zorgen voor een vermindering in ongemak en stijfheid.
Je lichaamstemperatuur kan door een fit lichaam ook beter worden gereguleerd. Dit kan je helpen met comfortabel te blijven, zelfs in een extra warme of koude auto. Je bloedcirculatie wordt door een regelmatige beweging verbetert. Dit vermindert vervolgens het risico op klachten in bijvoorbeeld de rug tijdens het langdurig stilzitten.
Net zoals een goed onderhouden auto met een uitlaat met kleppensysteem een stuk beter presteert, helpt een goede conditie jouw lichaam ook beter functioneren. Ook zul je merken dat je minder snel vermoeid raakt tijden lange ritten. Dit kan resulteren in een verhoging in het rijplezier, maar ook jouw eigen en andere weggebruikers hun veiligheid op de weg.
De uitlaat met een kleppensysteem is ook een leuke manier om je auto te pimpen. Het zorgt niet alleen dat je auto beter presteert, maar ook dat de uitlaat harder klinkt. Het geluid wordt namelijk sportiever. Een andere manier om je auto te pimpen is door bijvoorbeeld een nieuwe laklaag toe te passen. Dit kun je doen met een opvallende kleur die bij jou past of juist een matte kleur. In onze blog lees je nog meer manieren om je auto te pimpen!
Tips voor het verbeteren van je conditie
Om je rijvaardigheid te kunnen verbeteren, hoef je geen topsporter te zijn. Begin daarom ook met kleine veranderingen in je dagelijkse gang van zaken. Pak wat vaker de trap in plaats van de lift. Is het mogelijk om je werk te bereiken per fiets? Probeer het dan!
Dit zorgt ervoor dat je spieren soepel blijven en kan stijfheid voorkomen. Overige tips zijn het halen van genoeg slaap ’s nachts en een gezonde voeding als onderbouwing. Over het algemeen ondersteunt dit zowel je concentratievermogen als je fitheid. Kleine aanpassingen kunnen vaak een groot resultaat hebben en dus verschil maken voor je conditie en rijvaardigheid.
Dankzij een goede fysieke conditie zul je niet alleen gezonder leven, maar ook een betere chauffeur worden. Dit komt doordat je sneller reageert, langer alert blijft en beter met stress in het verkeer kunt omgaan. Hierdoor worden lange ritten een stuk minder vermoeiend en verbetert je houding achter het stuur.
Trek dus je sportschoenen aan en ga aan de slag met je conditie! Je lichaam, geest én rijvaardigheid zullen je dankbaar zijn.
